晚上睡觉打呼噜且呼吸间接性暂停，医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，成人中约4%的男性和2%的女性会受其困扰。
病因是什么
肥胖因素： 体重指数（BMI）超过30kg/㎡的人群，发生呼吸暂停的风险明显升高。因为过多的脂肪堆积在颈部，会挤压气道，导致呼吸不畅。上气道解剖异常： 如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大、腺样体肥大等，会直接阻塞气道，引发呼吸暂停。例如腺样体肥大在儿童中较为常见，会导致儿童睡眠时打呼噜伴呼吸暂停。
有哪些危害
对心血管的影响： 长期呼吸暂停会使血压升高，增加患高血压的风险，据统计，约50%的阻塞性睡眠呼吸暂停患者合并高血压；还可能引发心律失常，如房颤等。对神经系统的影响： 会导致白天嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等。长期下去还可能影响认知功能，使老年痴呆的发病风险增加。
如何初步判断
观察自身表现： 自己或同床者能明显听到打呼噜声音，且有呼吸突然停止的现象，每次暂停时间超过10秒，一晚上出现多次。同时白天感觉极度嗜睡，比如在开车、开会时容易不自觉入睡。记录睡眠情况： 可以使用手机上的睡眠监测APP初步记录睡眠中的呼吸情况，不过专业的还是建议到医院进行多导睡眠监测（PSG），这是诊断的金标准，能准确监测睡眠中呼吸、脑电图、心电图等多项指标。
如何改善状况
生活方式调整： 减肥是重要措施，BMI应尽量控制在正常范围（18.5~23.9kg/㎡），一般建议每周减重0.5~1kg。同时要避免仰卧位睡眠，尽量采取侧卧位，这样能减少气道阻塞的概率。医疗设备辅助： 可以使用持续气道正压通气（CPAP）治疗，通过佩戴面罩，在睡眠时提供持续的正压气流，保持气道通畅。另外，对于上气道解剖异常的患者，可根据情况考虑手术治疗，如腺样体或扁桃体切除术、鼻息肉摘除术等。