晚上睡觉打呼噜呼吸暂停多是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）引起的，成年人中约有2%~4%会出现这类情况。
发病的常见原因
上气道解剖结构异常：比如鼻腔有鼻中隔偏曲、鼻息肉等问题，会影响通气；咽部的扁桃体肥大、腺样体增生等，会使上气道狭窄，导致呼吸时气流受阻，引发打呼噜和呼吸暂停。像成年人扁桃体反复发炎肿大，就可能增加发病风险。肥胖因素：体重超标的人，颈部脂肪堆积，会挤压上气道空间，使得气道变窄，容易在睡眠时出现呼吸暂停现象。一般来说，体重指数（BMI）超过30的人群，患病几率比正常人高很多。年龄与性别：中老年男性相对更易发病，随着年龄增长，上气道肌肉张力下降，加之男性咽喉部结构相对更易狭窄，所以发病几率升高。
可能出现的危害
对心血管系统的影响：长期的呼吸暂停会导致血氧饱和度下降，进而引起交感神经兴奋，血压升高，长期下去可能增加高血压、冠心病、心律失常等心血管疾病的发生风险。有研究发现，这类患者患高血压的几率比正常人高3倍左右。对神经系统的影响：会造成大脑慢性缺氧，出现白天嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等症状，严重影响日常生活和工作效率。长期缺氧还可能影响认知功能，增加老年痴呆的发病风险。对内分泌系统的影响：可能会干扰胰岛素的分泌和作用，导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的可能性。
如何初步判断与应对
初步自我判断：观察自己睡觉是否频繁打呼噜，且有呼吸暂停现象，同时早上醒来是否有口干、头痛，白天是否经常犯困、没精神等情况。如果有这些表现，就要警惕。初步应对措施：首先尝试减肥，通过合理饮食和运动控制体重，BMI尽量控制在正常范围（18.5~23.9）。睡觉可尝试侧卧位，避免仰卧，因为仰卧时舌根后坠更容易堵塞气道。同时，要避免睡前饮酒、服用镇静催眠药物等，这些都可能加重呼吸暂停症状。但这些只是初步应对，一旦怀疑患有该病，还是要及时就医进一步检查，比如做多导睡眠监测等明确病情，再进行规范治疗。