女性产后耻骨分离的恢复时间取决于分离程度与康复方法等，通常为2至6周。以下是具体情况：
一、分离程度较小：
1.通过正常休息与适当锻炼，大概2至3周可恢复。
二、分离程度较大：
1.需给予相应治疗，如使用骨盆约束带进行约束。
2.同时要适当进行骨盆盆底肌锻炼和腹肌训练，认真训练通常4至6周左右能恢复。
女性产后耻骨分离应积极按医生嘱咐锻炼以加快恢复速度，日常饮食要注意营养均衡，适当多补充钙质和蛋白质，还要多休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，不要熬夜，这些对恢复均有帮助。总之，女性产后耻骨分离的恢复时间受多种因素影响，要根据具体情况采取合适措施促进恢复。