突然肩膀很酸痛可能由多种原因引起。比如，长时间保持不良姿势，像长时间伏案工作、低头看手机等，可能在1 - 2小时内就会出现肩膀酸痛的情况。
肌肉劳损导致的肩膀酸痛
姿势性肌肉劳损：长时间维持不正确的坐姿或站姿，会使肩部肌肉持续处于紧张状态，进而引发酸痛。例如，一些办公室工作人员，每天坐着工作6 - 8小时，长期下来就容易出现肩膀肌肉劳损导致的酸痛。运动性肌肉劳损：过度运动肩部，像进行了大量的俯卧撑、打羽毛球等运动，也会造成肩膀肌肉酸痛。比如连续打了2 - 3小时羽毛球后，很多人会感觉肩膀酸痛。
肩周炎引发的肩膀酸痛
早期症状表现：肩周炎早期可能会出现肩膀隐隐作痛，一般在夜间疼痛会加重，有时疼痛会影响睡眠，疼痛范围可能逐渐扩大。进展期症状：随着病情发展，肩膀活动会受到限制，比如抬胳膊、转肩膀等动作会变得困难，而且酸痛感会更加明显，严重影响日常生活中的穿衣、梳头、洗脸等动作。
颈椎病牵涉引起的肩膀酸痛
神经根型颈椎病：颈椎病变压迫神经根时，可能会导致肩膀出现酸痛，同时还可能伴有上肢的麻木、无力等症状。一般这种情况在颈部活动时，肩膀酸痛可能会加重，有的患者颈部活动时能感觉到肩膀部位有明显的牵扯痛。交感神经型颈椎病：除了肩膀酸痛外，还可能伴有头晕、心慌、视力模糊等交感神经紊乱的症状，但肩膀酸痛是比较常见的表现之一，而且酸痛可能会随着颈部姿势的改变而变化。