黄褐斑的形成原因可能包括长期紫外线照射、睡眠不足、精神压力较大，以及内分泌或肝脏功能不佳等。而通过外用或口服维生素E对黄褐斑有一定作用。具体如下：
一、外用维生素E：临床常用维生素E霜等外用制剂，将其涂于皮肤表面可发挥抗氧化作用，有助于抑制黑色素细胞生成以及清除自由基，进而达到去除黄褐斑的目的，但所需时间可能较长。
二、口服维生素E：若需长期应用维生素E去除黄褐斑，可选择口服。维生素E进入人体后会在体内分布，能对抗自由基，起到抗氧化和抑制黑色素形成的效果。
需注意的是，维生素E对黄褐斑虽有一定效果，但作用比较有限。建议黄褐斑患者及时到医院检查，明确具体原因后，在医生指导下进行针对性治疗，如采用果酸剥脱、激光治疗等。同时在日常生活中，要做好防晒，多食用富含维生素E的食物，如胡萝卜、玉米、土豆、西兰花等，并配合运动，以提高机体代谢能力，有助于黄褐斑色素沉淀被机体吸收。
总之，对于黄褐斑，应了解其可能成因，并清楚维生素E在去黄褐斑方面的作用及使用方式，同时结合其他治疗手段和生活方式的调整，以更好地应对黄褐斑问题。