乳腺增生症是女性常见的乳腺良性病变，据统计，约70%~80%的育龄女性有不同程度的乳腺增生症。
发病的常见原因
内分泌失调： 女性体内的雌激素和孕激素平衡失调时，就容易引发乳腺增生症。比如月经周期紊乱的女性，发生乳腺增生症的几率相对较高。精神因素影响： 长期精神紧张、焦虑、情绪激动等，会影响内分泌系统，进而增加乳腺增生症的发病风险。像一些工作压力大、经常处于紧张状态的职场女性，更易受其困扰。
主要的症状表现
乳房疼痛： 疼痛程度不一，有的表现为胀痛，有的是刺痛，疼痛可累及一侧或两侧乳房，一般月经前疼痛会加重，月经后疼痛有所缓解，但也有部分患者疼痛无明显周期性。乳房肿块： 可触及单个或多个肿块，肿块大小不等，质地韧或呈结节状，与周围乳腺组织界限不太清楚，可活动，常有触痛。
日常的注意事项
调整生活方式： 要保持规律的作息时间，每天保证7~8小时的充足睡眠，有利于内分泌的稳定。同时，要适度进行体育锻炼，每周坚持运动3~5次，每次30分钟左右，如散步、慢跑等，能增强身体免疫力，调节内分泌。合理饮食调节： 饮食上要注意均衡，多吃蔬菜水果，如苹果、菠菜等，补充维生素和膳食纤维；减少高脂肪、高糖食物的摄入，像油炸食品、奶油蛋糕等要尽量少吃；还可以适当多吃些具有行气散结作用的食物，如海带、柑橘等，但也不能过度依赖食物治疗，还需结合其他措施。定期检查随访： 女性应定期进行乳腺检查，一般建议30岁以下的女性每1~2年做一次乳腺超声检查，30岁以上的女性每年做一次乳腺超声和乳腺X线检查。如果发现乳腺肿块增大、疼痛加剧等异常情况，要及时就医进一步检查。