手抻着筋了怎么办

手抻着筋了可采取以下措施来促进恢复：

一、冷敷：在早期阶段，可以用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷。这是因为冷敷能够减少渗出，进而有效预防肿胀情况的加重，同时对疼痛也能起到一定的预防作用。

二、热敷：超过24小时后，可以对局部进行热敷。热敷能促进血液循环，有利于肿胀的消退，从而能很好地缓解疼痛。

三、药物治疗：如果情况较为严重，可以口服三七片，其具有活血化瘀的功效。此外，也可以外用红花油。

总之，当手抻着筋后，可根据具体情况选择合适的方法进行处理，同时要注意多休息，以帮助更快地恢复。