女孩子长痔疮，主要症状有大便出血、疼痛等，改善方法包括调整饮食、适当活动、养成良好排便习惯、熏洗、用药等，严重时还可手术治疗。
一、调整饮食：
1.避免食用辣椒、海鲜等刺激性强的食物，防止病情加重。
2.多进食米粥、绿色蔬菜、香蕉等润肠通便的食物，有助于预防便秘，避免痔疮加重。
二、适当活动：
1.可选择跳绳、做操、游泳等运动。
2.适当活动能促进肠道蠕动，利于大便顺畅排出，对改善痔疮症状有帮助。
三、养成良好排便习惯：
1.每天定时排便，形成规律的排便反射。
2.良好的排便习惯有利于痔疮恢复。
四、熏洗：
1.当痔核脱出时可能引发剧烈肛门疼痛，可采用中药熏洗。
2.这种方法能直接作用于患处，加快血液循环，改善病情。
五、用药：
1.可口服地榆槐角丸。
2.外用麝香痔疮膏、化痔栓等药物，轻微痔疮通过用药有可能恢复。
总之，女孩子长痔疮后可根据自身情况，及时到正规医疗机构肛肠科进行诊治，选择合适的方法来缓解和治疗。