女孩子长痔疮后，通常会有大便出血、疼痛等表现，可通过如下方式来改善：
一、调整饮食：
1.避免食用辣椒、海鲜等刺激性强的食物，以防病情加重。
2.多进食米粥、绿色蔬菜、香蕉等有助于润肠通便的食物，以预防便秘发生，避免痔疮加重。
二、适当活动：
可以进行跳绳、做操、游泳等运动，适当活动能促进肠道蠕动，利于大便顺畅排出，从而改善痔疮症状。
三、养成良好排便习惯：
养成每日定时排便的习惯，形成规律的排便反射，这对促使痔疮恢复有帮助。
四、熏洗：
若痔核脱出，可能会出现较为剧烈的肛门疼痛，此时可采用中药熏洗的方法，直接作用于患处，能加快血液循环，从而改善病情。
五、用药：
1.可口服地榆槐角丸。
2.外用麝香痔疮膏、化痔栓等药物，对于比较轻微的痔疮，通过用药有康复的希望。
此外，如果痔疮情况较为严重，还可考虑手术治疗。患者可依据自身状况，及时前往正规医疗机构的肛肠科进行就医诊治。
总结概况提示：女孩子长痔疮后可采取多种方式改善，包括饮食调整、适度运动、培养良好排便习惯、熏洗、用药等，严重时可手术，应根据自身情况合理选择并及时就医。