口气重也就是口臭，产生原因多样，比如口腔卫生没做好，就可能导致口臭。一般来说，保持良好口腔卫生后，部分口臭能得到改善，但如果是疾病因素引起的，可能需要针对性处理。比如有口腔疾病时，像龋齿、牙龈炎等，也会引发口臭。
口腔卫生方面的改善办法
正确刷牙： 每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，要保证牙齿的每个面都能刷到。选择软毛牙刷，配合含氟牙膏，能更好地清洁牙齿，减少口腔内食物残渣残留，从而减轻口臭。使用牙线： 每天使用牙线清理牙缝，因为很多食物残渣会卡在牙缝里，刷牙很难清理干净，牙线能有效清除这些隐藏的残渣，降低口臭发生的几率。
饮食调整来缓解口臭
多吃蔬果： 每天要摄入足够的蔬菜和水果，比如每天吃300~500克蔬菜，200~350克水果。像苹果、芹菜等，它们富含纤维，能帮助清洁口腔，促进唾液分泌，唾液有冲洗口腔的作用，有助于减轻口臭。避免重口味食物： 尽量少吃洋葱、大蒜等容易引起口气重的食物，这些食物中的成分会通过口腔呼出，导致口臭加重。
疾病相关的应对措施
龋齿处理： 如果是龋齿导致的口臭，需要去口腔科就诊，医生会根据龋齿的情况进行填充治疗等。比如浅龋，医生会清理龋坏部分后用填充材料补上；中龋和深龋可能需要先安抚处理再填充。牙龈炎治疗： 牙龈炎引起的口臭，要进行洗牙，通过洗牙去除牙齿上的牙菌斑、牙结石等刺激物，然后配合使用漱口水，一般经过1~2周的治疗，牙龈炎症状会缓解，口臭也会减轻。