芒果是一种常见的水果，它的营养价值较高。以下是关于芒果营养价值的一些信息：
1.富含维生素C：芒果是一种富含维生素C的水果，每100克芒果中含有约23毫克的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的伤害，同时也有助于增强免疫系统的功能。
2.富含类胡萝卜素：芒果中还含有丰富的类胡萝卜素，其中包括β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质等。这些类胡萝卜素具有抗氧化和抗炎作用，有助于保护眼睛和心血管健康。
3.富含膳食纤维：芒果中含有丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生，同时也有助于降低胆固醇水平和控制血糖水平。
4.富含矿物质：芒果中还含有多种矿物质，包括钾、镁、铁和锌等。这些矿物质对于维持身体的正常生理功能起着重要的作用。
5.低脂肪和低热量：相比于其他水果，芒果的脂肪和热量含量较低。这使得芒果成为一种适合控制体重和保持健康的水果选择。
需要注意的是，虽然芒果具有较高的营养价值，但过量食用可能会导致消化不良等问题。因此，建议适量食用芒果，并结合均衡的饮食和健康的生活方式来维持身体健康。