如果过敏了，可以通过以下方法进行止痒消肿：
1.避免刺激：避免搔抓患处，避免热水烫洗和使用刺激性的化妆品、清洁剂等。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在患处，每次15-20分钟，可缓解瘙痒和肿胀。
3.药物治疗：可以使用外用药物，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等，也可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，来缓解过敏症状。
4.就医治疗：如果症状严重，如出现呼吸困难、胸闷等症状，应及时就医，进行治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，在日常生活中，应注意避免接触过敏原，保持皮肤清洁，饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物等。