产后子宫收缩疼痛通常可通过如下方式缓解：一、口服药物，如在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊等止痛药物；二、按摩，产妇避免长时间站立或久坐，将手掌搓热后按摩腹部使肌肉放松，尽量侧卧位休息；三、热敷，用热毛巾对局部热敷可扩张血管、促进血液循环。当然，若疼痛严重且无法缓解，应及时就医。
一、口服药物：
1.布洛芬缓释胶囊等止痛药物：这些药物可以在一定程度上减轻产后子宫收缩带来的疼痛。但产妇不可自行随意用药，一定要严格遵循医生的指导，因为医生会根据具体情况来确定合适的用药剂量和方法，以确保用药的安全性和有效性。
二、按摩：
1.避免长时间站立或久坐：这样可以减少对子宫的压迫和刺激，有助于缓解疼痛。
2.手掌搓热后按摩腹部：通过按摩可以舒缓腹部肌肉的紧张状态，让肌肉逐渐放松下来。
3.尽量侧卧位休息：这种姿势能减轻子宫的压力，有利于疼痛的缓解。
三、热敷：
1.热毛巾进行热敷：热毛巾的热量可以传递到子宫部位，扩张局部血管，加快血液循环，从而缓解子宫收缩疼痛。
总之，对于产后子宫收缩疼痛，要根据具体情况选择合适的缓解方法。如果疼痛持续不缓解或出现其他异常情况，一定要及时到医院就诊，以便得到及时有效的治疗。