宝宝睡觉时呼吸声很重，可能由多种原因引起。比如，约有1/3的宝宝睡觉时呼吸声重是因为鼻腔有分泌物堵塞。
鼻腔分泌物堵塞导致
鼻屎堵塞：宝宝的鼻腔比较狭窄，若鼻屎增多就容易堵塞鼻腔，从而使呼吸声变重。家长可以用湿润的棉签轻轻帮宝宝清理鼻屎，但动作一定要轻柔，避免损伤宝宝鼻腔。感冒流涕：宝宝感冒时会流鼻涕，过多的鼻涕也会影响呼吸，导致睡觉时呼吸声重。此时要注意给宝宝保暖，适当多喝些温水，帮助缓解感冒症状。
腺样体肥大引发
腺样体生理性肥大：宝宝在2 - 6岁时腺样体会生理性增生，过度增生就可能堵塞后鼻孔，引起睡觉时呼吸声重，还可能伴有打鼾等情况。一般随着年龄增长，部分宝宝的腺样体可逐渐萎缩。病理性腺样体肥大：如果宝宝腺样体反复炎症刺激导致病理性肥大，除了呼吸声重，还可能影响睡眠质量，出现夜间憋醒等情况，这种情况可能需要医生评估是否需要治疗。
睡姿不当造成
仰卧睡姿：宝宝仰卧时，舌根可能会后坠，阻塞气道，从而导致呼吸声加重。可以尝试帮宝宝调整为侧卧位，看呼吸声是否有所改善。比如将宝宝的上半身稍微垫高，侧卧位睡觉能在一定程度上缓解舌根后坠的问题。枕头不合适：如果宝宝的枕头过高或过低，也可能影响气道通畅，导致呼吸声重。要给宝宝选择合适高度的枕头，一般3 - 6厘米高比较适宜，让宝宝的颈部保持自然舒适的姿势。