青少年处于生长发育快速的年龄阶段，其食物中的钙含量常难以满足生长需求，易出现缺钙情况，具体表现为：
一、抽搐，严重缺钙会引发手足抽搐、喉痉挛、面部及背部肌肉抽搐，还可能出现腿部痉挛症状，甚至诱发癫痫发作。这是因为钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用，当缺钙时，肌肉的兴奋性会增高，从而导致抽搐的发生。
二、感觉异常，缺钙会造成嘴唇、舌头、手脚麻木，并伴有刺痛感。这主要是由于钙参与神经信号的传导，缺钙会影响神经功能。
三、面部叩击痛阳性，叩击面神经时可导致眼角、口角抽动。这种现象也是缺钙的一个特征性表现。
四、指甲和皮肤的改变，长期缺钙会致使皮肤干燥且有鳞屑，指甲变脆，头发变得粗糙。因为钙对皮肤和指甲的正常结构和功能有一定的影响。
五、精神方面的症状，缺钙还会引起焦虑、抑郁以及嗜睡等精神系统疾病。钙在神经系统的正常功能中发挥着作用，缺钙时可能干扰神经递质的平衡，进而影响精神状态。
对于有缺钙表现的青少年，建议前往医院进行微量元素检查，并可补充一些钙剂，如磷酸钙、碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙等。平时饮食应多食用富含钙的食物，如鱼、虾等，同时要注意多进行户外活动，适当的户外阳光照射有助于钙的吸收。总之，青少年要关注自身是否缺钙，及时采取相应措施进行补充和调整，以保障生长发育的正常进行。