关键点：戴口罩引起耳朵痛可通过按摩、热敷及合理减少口罩使用时间来缓解。具体为：按摩可增加局部血液循环减轻疼痛；热敷能促进血液循环；合理减少戴口罩时间与缓解疼痛有关。
一、按摩：
长时间戴口罩会使耳朵组织受到一定压迫，进而影响耳朵周围血液循环，从而产生疼痛感。此时可以用双手适度地进行按摩。通过按摩，能够促进耳部及周围的血液流动，缓解因血液循环不畅而导致的疼痛。
二、热敷：
长时间佩戴口罩容易导致耳廓周围血液循环不通畅。当耳朵出现疼痛时，可以使用热毛巾对局部进行热敷。热敷能够温热肌肤，扩张血管，加快血液流通速度，有效改善血液循环状况，进而减轻耳朵的疼痛。
三、合理减少使用口罩时间：
戴口罩引起的耳朵疼痛，很可能是由于佩戴时间过长。所以，应该依据周围的环境状况，适当地减少佩戴口罩的时间。这样可以避免耳朵长时间受到压迫和影响血液循环，有助于缓解疼痛。
总之，对于戴口罩引起的耳朵痛，可以综合采取上述几种方法来缓解。