经期喝红糖水是否会长胖与所喝的量密切相关。
一、适量喝红糖水不会长胖且有好处。经期自身消耗大，适量喝红糖水可为机体提供能量。月经后可能出现腹部不适等情况，红糖水温热，适量饮用能缓解痛经，促进经血排出，且通常不会因适量摄入导致能量过多堆积而长胖。
1.为机体提供能量，满足经期较大的能量需求。
2.有助于缓解痛经等不适症状。
3.促进经血顺利排出。
二、大量喝红糖水且未及时运动可能长胖。若饮用量过大，红糖水中较多糖分等物质进入体内易转化为脂肪堆积，而经期又不适合过量或剧烈运动，使脂肪不能及时消耗从而引起长胖。
1.大量饮用导致糖分等转化为脂肪。
2.经期运动受限使脂肪难以消耗。
若担心长胖，平时应减少高脂肪食物摄入，经期过后适当进行运动锻炼，可减少脂肪堆积并消耗多余脂肪以达到瘦身效果。日常还应保持规律生活作息，多饮水，维持健康的内分泌及代谢情况，也有利于防止长胖。总之，要根据具体情况合理饮用红糖水，同时注意生活各方面来维持良好身材和健康状态。