三个月宝宝食物主要还是以母乳为佳。母乳是宝宝最重要的营养来源，其对宝宝的成长意义重大。
一、母乳含有丰富多样的营养物质。母乳内含有免疫活性物质、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等。它是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，具备婴儿成长所需的所有营养和抗体。
1.母乳中百分之五十的脂肪，不仅能供给宝宝身体热量，还能满足宝宝脑部发育所需的脂肪。
2.母乳中丰富的钙和磷可促进宝宝的骨骼生长。
3.母乳中免疫球蛋白能有效预防及保护宝宝免于感染及急慢性病的发生。
4.母乳可以抑制肠道病菌增殖和帮助消化。
二、若因母体原因母乳过少或不适宜喂养宝宝，可给三个月宝宝补充配方奶粉。
三、三个月宝宝消化系统不完善，此时添加辅食可能增加宝宝肠胃负担，导致宝宝出现疾病，所以不建议在4月龄前添加辅食。
总之，对于三个月宝宝，母乳是最佳食物选择，若母乳情况不允许可选择配方奶粉，且不宜过早添加辅食。