三个月宝宝食物主要还是以母乳为佳。母乳是宝宝最重要的营养来源，具有多方面的重要性。
一、母乳含有丰富的营养物质。其中有免疫活性物质、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等。它是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，包含了婴儿成长所需的所有营养和抗体。1.母乳中百分之五十的脂肪，既能供给宝宝身体热量，又能满足宝宝脑部发育所需的脂肪。2.母乳中丰富的钙和磷可以有力促进宝宝的骨骼生长。3.母乳中免疫球蛋白能够有效预防及保护宝宝免于感染及急慢性病的发生。4.母乳还可以抑制肠道病菌增殖和帮助消化。
二、若因母体原因母乳过少或不适宜喂养宝宝，可给三个月宝宝补充配方奶粉。
三、三个月宝宝消化系统不完善，此时添加辅食可能会给宝宝肠胃造成负担，导致宝宝出现疾病，所以不建议在4月龄前添加辅食。
总之，对于三个月宝宝，母乳是最佳食物选择，在特殊情况下可选择配方奶粉，且不宜过早添加辅食。要根据宝宝的具体情况，合理安排喂养。