想要明确自己怀孕的具体天数，可以借助月经周期以及B超检查等方法。
一、月经周期：
1.如果女性平时的月经周期较为规律，那么排卵日期通常也会是规律的。计算怀孕天数是从末次月经的第一天开始算起，这样就能得出怀孕天数。
2.当月经周期不稳定时，如果有监测排卵或者明确的单次同房时间，可以通过排卵日期或者如同房日期加上14天来进行计算。要是记不清同房日期，那就需要结合B超来进行推算。
二、B超：
1.根据超声来推算预产期是比较准确的，尤其在月经不调或者末次月经不明确的情况下，通过B超检查可以得知怀孕天数。通常依据早孕3个月内的超声来进行推算，特别是当胚芽长度在10-20毫米之间时，推算孕周会更为准确。
当怀孕后，应及时前往正规医院进行检查并规范产检。一旦发现异常或出现身体不适，要及时到医院随诊。
总之，通过月经周期和B超等方式能较为准确地知晓怀孕天数，怀孕后要重视检查和产检，以保障自身和胎儿的健康。