失眠可能与精神过于紧张、植物神经紊乱、神经衰弱等有关，不同原因有不同克服办法。
一、精神过于紧张：日常生活中，家庭负担重、人际关系不佳等因素会导致精神过于紧张，从而引发失眠。对此要注意：1.规律作息，坚决避免熬夜；2.培养兴趣爱好以转移注意力；3.适量进行如慢跑、快走等体育锻炼，通过运动来宣泄不良情绪，及时调整心态，有助于克服失眠。
二、植物神经紊乱：其出现可能与遗传因素、性别因素、社会因素等相关，临床表现可涉及全身多个系统，会有失眠表现。具体改善方法包括：1.改善环境，减少刺激；2.合理饮食，确保膳食营养平衡；3.多进行户外活动，积极参加体育锻炼；4.培养良好习惯，规律作息；5.调整心态，放松精神，保持良好情绪，可进行专业心理干预治疗以提高心理应对能力；6.遵医嘱服用调节植物神经功能的药物如谷维素、维生素B1等，若失眠严重可睡前服用地西泮等，积极规范治疗利于克服失眠。
三、神经衰弱：发病可能与过度疲劳、环境改变无法适应而致精神过于紧张有关，可能引起睡眠障碍即失眠。可采取以下措施：1.应用心理治疗、行为疗法来改善精神紧张状况；2.使用抗焦虑或抗抑郁药物如阿普唑仑、盐酸度洛西汀等，能改善焦虑和抑郁，使肌肉放松，消除一些躯体不适感；3.适量进行体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，帮助摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力，积极配合医生治疗有助于克服失眠。
若出现失眠且经自身调整无效，建议及时就诊，明确病因，遵医嘱进行针对性治疗。