克服失眠的方法

失眠的原因比较多，有可能是和喜欢胡思乱想、焦虑、压力过大、生活节奏过快、神经衰弱等有关系。应该通过饮食、运动、心理调理、用药等方法改善。

克服失眠要保持稳定的情绪、减缓压力、避免胡思乱想，要多吃一些核桃、莲子、红枣、酸枣仁等安神的食物，可以参加一些散步、快走、慢跑、骑自行车等运动，必要时可以服用谷维素、安神补脑液等药物。