首段简答
2岁小孩补钙可以选择有机钙，像葡萄糖酸钙口服液相对较好，一般每天补充元素钙约100 - 200毫克比较合适。
有机钙的优势
葡萄糖酸钙： 属于有机钙，它的溶解性较好，2岁小孩服用后相对容易被胃肠道吸收。通常以口服液形式存在，口感相对较好，孩子更容易接受。而且它对胃肠道的刺激相对较小，不会像一些无机钙那样可能引起孩子便秘等情况。乳酸钙： 同样是有机钙，也是比较适合2岁小孩补钙的选择。它的钙含量相对稳定，进入人体后能较好地被利用来补充钙质，帮助小孩骨骼等的发育。
饮食补钙方式
奶制品： 母乳是2岁小孩很好的钙来源，母乳中钙磷比例合适，利于钙的吸收。如果是配方奶，选择强化钙的配方奶，每天保证300 - 500毫升的奶量，能提供一定量的钙。对于已经添加辅食的小孩，还可以选择奶酪等奶制品，奶酪中的钙含量较高，每100克奶酪大约含有600 - 800毫克的钙，适当给小孩吃一些奶酪也是不错的补钙方式，但要注意适量，避免摄入过多脂肪。豆制品： 像豆腐等豆制品也是钙的良好来源，制作豆腐时加入的凝固剂会带来钙，100克豆腐大约含有160毫克左右的钙。可以将豆腐做成嫩滑的豆腐羹等适合2岁小孩食用的菜品，让小孩通过饮食摄入钙。
晒太阳辅助补钙
晒太阳时间： 每天可以让2岁小孩在天气适宜的时候晒太阳，一般选择上午10点之前或者下午4点之后，每次晒太阳15 - 30分钟比较合适。这是因为此时阳光中的紫外线相对柔和，能够促进小孩皮肤中的7 - 脱氢胆固醇转化为维生素D，而维生素D可以促进肠道对钙的吸收，从而辅助钙的吸收利用。但要注意避免阳光直射小孩眼睛，做好防护措施。注意事项： 晒太阳时要根据天气和小孩的情况调整时间和方式，如果是阴天或者寒冷天气，就不能通过晒太阳来辅助补钙了，这时候可能需要结合其他补钙方式来保证小孩钙的摄入。