腰肌劳损常见症状包括腰背部局部胀痛、僵硬、活动受限等。其主要诱因是长期腰部不正常受力，如久坐、睡软床软沙发、长时间开车、弯腰劳动等致腰部肌肉慢性积累性损伤，表现为反复局部胀痛、僵硬、活动受限，皮温肤色一般无变化，部分患者疼痛可向臀部和大腿上段放射。平卧休息症状可部分缓解，久坐、劳累、受凉、活动后加重，一般无下肢麻木，可行腰部影像检查排除其他疾病。治疗多采用保守方式，要平卧休息、减少活动，必要时用医用腰围固定带支撑，可进行中医针灸、中药外敷内服、局部推拿、红外线治疗、蜡疗等理疗，疼痛难忍时可口服塞来昔布止痛，多数患者2至4周症状明显缓解。疼痛消失后可在家进行腰部功能锻炼，如飞燕式锻炼法强化腰肌以减少再发病可能。以上治疗、锻炼方法和药物不可自行使用，需咨询医生。
一、症状：
1.腰背部局部胀痛。
2.僵硬。
3.活动受限。
二、诱因：
1.长期腰部不正常受力，如久坐等。
三、表现：
1.反复发作的局部胀痛等。
2.部分患者疼痛可放射。
四、特点：
1.平卧休息可部分缓解。
2.某些情况后症状加重。
3.一般无下肢麻木。
五、检查：
可进行腰部影像检查。
六、保守治疗：
1.平卧休息、减少活动。
2.必要时用医用腰围固定带支撑。
3.多种理疗方式。
4.口服药物止痛。
七、后续康复：
可进行腰部功能锻炼。
八、注意事项：
治疗、锻炼方法和药物需咨询医生。
总结：文章详细阐述了腰肌劳损的症状、诱因、表现、特点、检查、保守治疗、后续康复以及注意事项等方面内容，重点强调了保守治疗的具体措施和后续锻炼的重要性，同时提醒不可自行进行治疗等操作，需经医生指导。