腰肌劳损主要有以下症状：
1.腰部疼痛：这是腰肌劳损最常见的症状，疼痛通常为隐痛、胀痛或酸痛，在劳累、久坐、久站或弯腰后加重，休息后可缓解。
2.腰部活动受限：患者可能会出现腰部活动受限，如弯腰、旋转等动作受限，严重时甚至会影响日常生活和工作。
3.腰部肌肉痉挛：腰肌劳损可导致腰部肌肉紧张、痉挛，出现条索状硬结，按压时疼痛明显。
4.下肢麻木：如果腰肌劳损压迫到神经根，可能会导致下肢麻木、无力等症状，严重时甚至会出现间歇性跛行。
5.其他症状：部分患者还可能出现腰部发凉、酸胀等症状。
需要注意的是，腰肌劳损的症状可能会因个体差异而有所不同，如果出现上述症状，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。