腰肌劳损通常由长期维持同一姿势、劳累、姿势不当、外伤、着凉等致使局部肌肉、筋膜、韧带等软组织受损而引发的无菌性炎症，其主要症状为腰部疼痛、运动时疼痛加剧且痛感多集中在下背和腰骶部。治疗方法主要包括避免久坐久站、药物治疗、背部保暖、推拿针灸。具体如下：
一、腰肌劳损的主要症状
1.腰部疼痛：劳损的肌肉往往会出现酸痛或紧绷感，严重时可能出现剧烈疼痛，在站立、坐立、卧床翻身等姿势突然改变后，腰痛会难以忍受，且一般在受风寒后疼痛更为明显。
2.运动时或活动后疼痛加剧：腰肌劳损患者会因特定动作导致病情恶化而影响背部肌肉，尤其在运动时疼痛会明显加剧。
3.疼痛感一般集中在下背部：患者的疼痛感通常集中在下背部和腰骶部，因为这些部位的肌肉主要支撑整个腰部。
二、腰肌劳损怎么治疗
1.避免久坐久站：患者平时应养成良好生活习惯，保持正确坐姿、站姿，避免久坐久站，注意劳逸结合，勤换姿势。
2.药物治疗：可口服补肝肾、强筋骨的药物、活血化瘀的药物、通络止痛的药物，如六味地黄丸、尼美舒利、独活寄生丸、左归丸等，有助于缓解症状。
3.背部保暖：患者要注意背部保暖，避免着凉以免加重病情。
4.推拿针灸：患者可前往正规医院进行腰部推拿针灸，能够放松腰部肌肉、减少腰部炎症积聚。
总结：腰肌劳损的发生与多种因素有关，其症状表现和治疗方法都较为明确，患者需根据自身情况选择合适的方式进行治疗和调养。