一般情况下，女性来月经肚子疼的缓解方法主要包括热敷、按摩、使用药物等。具体如下：
一、热敷：若在来月经前或月经期间进食了冷饮或凉性食物，可能导致局部受凉，从而出现来月经肚子疼的情况。此时通过局部热敷可起到缓解作用，因为热敷能促进盆腔内的血液循环，加快经血排出，进而有效改善肚子疼的状况。
二、按摩：女性来月经肚子疼可能是由于气滞血瘀、宫寒等原因引起。通过按摩局部穴位，可以加速身体内的血液循环，促进经血排出，能够达到减轻肚子疼的效果。
三、使用药物：如果女性来月经肚子疼的情况较为严重，且热敷和按摩都未能缓解，通常可以在医生的指导下使用药物来缓解，比如益母草颗粒、布洛芬片、元胡止痛片等。
总之，女性面对来月经肚子疼的情况，可以根据具体情况选择合适的方法来缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。