痔疮外痔肉球缩回去主要通过保守治疗或手术治疗，具体如下：
一、保守治疗：
1.坐浴：可选择盐水坐浴或高锰酸钾溶液坐浴，能起到消肿止痛的作用，有助于肉球萎缩，进而缓解痔疮症状。
2.涂抹痔疮药膏：在坐浴后，局部涂抹如马应龙痔疮膏等痔疮药膏，对缩小外痔肉球有一定帮助。
二、手术治疗：
1.粘膜下注射硬化剂：若保守治疗效果不理想，可采取这种方式，能使外痔肉球萎缩。
2.手术切除：直接将外痔肉球切除，术后需定期更换药物。
此外，平时要重视肛门部位的护理，大便后一定要用温水清洗肛门部位，以避免感染。同时要调整饮食结构，多进食富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。还要注意保持良好的排便习惯，避免久蹲，不然容易导致痔疮复发。
总之，痔疮外痔肉球的处理可根据具体情况选择合适的方法，同时要做好日常护理以预防复发。