三个月宝宝发烧，家长可以尝试以下方法帮助宝宝退烧：
1.物理降温：
减少衣物：发烧时，宝宝可能会感到燥热，适当减少衣物有助于散热。
温水擦拭：用温水擦拭宝宝的手心、脚心、腋窝、腹股沟等部位，帮助散热。
冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在宝宝的额头，帮助降低体温。
2.药物治疗：
退烧药：如果宝宝的体温超过38.5℃，可以在医生的指导下使用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
注意用药剂量：按照医生的建议使用药物，不要自行增加剂量。
3.保持水分摄入：发烧会导致宝宝体内水分流失，及时补充水分有助于降低体温，预防脱水。可以给宝宝多喝水或母乳。
4.观察宝宝的情况：密切观察宝宝的体温、精神状态、呼吸等情况。如果宝宝的体温持续不降、精神状态不佳或出现其他异常症状，应及时就医。
5.就医：如果宝宝发烧持续时间较长、体温较高或出现其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上方法仅适用于一般情况下的发烧处理。如果宝宝发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医，以便获得更专业的治疗。同时，在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。