预防近视可以从多个方面入手。首先，每天保证充足的户外活动时间很关键，儿童每天应至少进行2小时的户外活动，这样能有效降低近视发生的风险。
合理用眼习惯很重要
读写姿势： 看书、写字时要保持正确的姿势，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，背部挺直，胸口离桌沿一拳左右，手臂自然下垂，这样能减少眼睛的疲劳。用眼时间： 连续用眼30 - 40分钟后，要休息10 - 15分钟，可以远眺或者看看绿色植物，让眼睛得到放松。比如连续看手机、平板等电子设备20分钟左右，就应该休息一下，避免眼睛过度劳累。
改善用眼环境条件
光线要求： 室内光线要充足且均匀，避免过强或过暗的光线。在看书、学习时，台灯应放在左前方，光线不能直接照射眼睛，最好选择无频闪、色温在4000 - 5000K的护眼台灯。屏幕设置： 使用电子设备时，要调整好屏幕的亮度和对比度，避免屏幕过亮或过暗。同时，屏幕的刷新率也很重要，尽量选择刷新率高的设备，减少眼睛的不适感。
保证营养均衡摄入
富含维生素的食物： 多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜、南瓜等，维生素A对眼睛的视网膜健康很重要。还有富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等，维生素C能抗氧化，保护眼睛免受自由基的损伤。富含叶黄素的食物： 适当摄入富含叶黄素的食物，比如玉米、蓝莓等，叶黄素是眼睛黄斑区的重要色素，有助于预防黄斑病变和近视的发展。