近视是一种常见的屈光不正，当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，聚焦在视网膜之前，导致远方物体模糊不清。据统计，我国青少年近视率居高不下，小学生近视率约为30% - 40%，初中生近视率超60%，高中生近视率甚至可达80%以上。
近视的成因
遗传因素： 如果父母双方都是高度近视（近视度数大于600度），那么子女患近视的概率会明显高于父母不是高度近视的情况。一般来说，遗传因素在近视形成中占比约30% - 40%。环境因素： 长时间近距离用眼是重要诱因。比如学生每天长时间看书、写作业，或者长时间使用电子设备，像每天连续看手机、平板超过2小时，就会使眼睛持续处于紧张状态，容易引发近视。
如何预防近视
用眼习惯方面
控制近距离用眼时间： 小学生每次近距离用眼不宜超过20分钟，之后要休息10 - 15分钟，看看远处或者做眼保健操。中学生每次近距离用眼尽量不超过40分钟，同样需要适当休息。保持正确用眼姿势： 读书写字时，眼睛与书本要保持33厘米左右的距离，身体坐正，背部挺直，不要弯腰驼背或者趴在桌子上看书、写字，也不要躺着或坐车时看书。
光线环境方面
室内照明要合适： 房间里的灯光不能太暗也不能太亮，书桌上方的台灯要选择无频闪、色温在4000 - 5000K的护眼灯，保证写字读书时光线充足且均匀，避免阴影和眩光。户外光线利用： 每天要保证2小时以上的户外活动时间。因为太阳光中的蓝光可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺能抑制眼轴的增长，从而预防近视。
饮食营养方面
保证营养均衡： 多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物。例如，胡萝卜富含维生素A，能保护眼睛的角膜；橙子等水果富含维生素C，有助于眼睛的新陈代谢；坚果含有丰富的叶黄素，对眼睛黄斑区有保护作用。可以每天适量吃些胡萝卜、橙子、核桃等食物。