脚骨质增生可以通过多种方式来处理，一般可以从日常护理、物理治疗、药物治疗等方面入手。比如日常要注意减少脚部过度劳累等。
日常护理要做好
避免过度劳累： 日常要减少脚部的过度使用，像长时间走路、跑步或者站立等情况都要适当控制。比如每天连续走路最好别超过1万步，如果走多了脚会更不舒服。选择合适鞋子： 要穿合适的鞋子，鞋子要有良好的支撑和缓冲，比如鞋跟高度别超过3厘米，这样能减轻脚部压力，缓解骨质增生带来的不适。
物理治疗来帮忙
热敷： 可以用温热的毛巾或者热水袋热敷脚部，每次热敷15~20分钟，每天可以敷3~4次，能促进脚部血液循环，缓解疼痛。按摩： 找专业人员进行适当按摩，不过力度要适中，按摩能放松脚部肌肉，改善局部血液循环，对缓解脚骨质增生引起的不适有帮助，但要注意别自己盲目用力按摩，以免加重损伤。
药物辅助缓解
外用药物： 可以使用一些具有消肿止痛作用的外用膏药，像消炎止痛膏等，按照说明书贴在脚部，能缓解疼痛和肿胀。不过如果皮肤有破损或者对膏药过敏就不能用。口服药物： 当疼痛比较明显时，可在医生指导下服用非甾体类抗炎药，比如布洛芬等，能起到消炎止痛的作用，但这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，要注意用药安全。脚骨质增生的处理需要综合多方面来进行，日常护理、物理治疗和药物辅助等方式结合起来，能更好地缓解症状，提高生活质量。但如果脚骨质增生引起的疼痛等症状非常严重，影响到正常行走等活动，那就需要及时就医，可能还需要进一步的检查和更专业的治疗。