眼睛发痒干涩可以通过调整生活习惯和合理使用药物来改善。一般来说，首先要保证充足的休息时间，让眼睛得到放松。
改善生活习惯方面
合理用眼时间： 长时间用眼会加重眼睛干涩发痒的情况，建议每连续用眼30 - 40分钟，就休息5 - 10分钟，可以看看远处或者做眼保健操。比如上班族，在电脑前工作一段时间后，起身活动并眺望窗外，让眼睛得到舒缓。保持环境适宜： 室内空气干燥也容易导致眼睛干涩，可使用加湿器增加空气湿度，将室内湿度保持在40% - 60%左右。如果是在空调房里，除了用加湿器，还可以适当调整空调的风向，避免冷风直接吹向眼睛。
眼部护理方面
正确使用眼药水： 可以选择不含防腐剂的人工泪液来缓解眼睛干涩，像玻璃酸钠滴眼液等。但要注意，使用眼药水时要洗净双手，避免污染眼药水。一般一天可以使用3 - 4次，每次1 - 2滴。不过如果眼睛有炎症等情况，需要在医生指导下选择合适的有治疗作用的眼药水，比如抗生素眼药水等，但不能自行长期滥用。避免刺激因素： 要避免长时间接触电子屏幕蓝光，可佩戴防蓝光眼镜。同时，不要用手频繁揉眼睛，因为手上可能带有细菌等，容易引起眼部感染，加重眼睛不适。
饮食调节方面
多摄入富含维生素的食物： 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，维生素A有助于维护眼睛的正常结构和功能。还有富含维生素C的水果，像橙子、柠檬等，维生素C具有抗氧化作用，对眼睛健康有益。一般建议每天摄入足够的蔬菜和水果，蔬菜每天不少于300 - 500克，水果100 - 200克。控制糖分摄入： 过多摄入糖分可能会影响眼睛的代谢，导致眼睛不适加重，所以要控制甜食的摄入，如糖果、蛋糕等。