眼睛干涩、发痒可以通过调整生活习惯、使用人工泪液等方法来缓解。一般来说，通过合理的干预，多数人的症状能在较短时间内得到改善。
生活习惯调整很关键
保持用眼环境适宜： 室内空气干燥可能加重眼睛不适，可使用加湿器，让室内湿度保持在40%~60%左右。比如在办公或居家环境中，放置合适的加湿器，能有效改善空气干燥状况。避免长时间用眼： 连续用眼30~40分钟后，就要让眼睛休息5~10分钟，可以看看远处、做做眼保健操等。像长时间看手机、电脑屏幕的人，更要注意定时让眼睛放松。
人工泪液来帮忙
常见人工泪液类型： 有不含防腐剂和含防腐剂的两种。不含防腐剂的人工泪液适合频繁使用的人群，比如每天使用超过4次的人；含防腐剂的人工泪液价格相对便宜些，一般单次使用。正确使用方法： 使用人工泪液时，要先洗净双手，头部后仰，眼睛向上看，将药液滴入下穹窿结膜囊内，一次1~2滴，然后轻轻闭眼休息片刻。
饮食方面有讲究
多吃富含维生素的食物： 维生素A对眼睛有益，可多吃动物肝脏、胡萝卜等。每100克胡萝卜中维生素A含量较为丰富。维生素C也能保护眼睛，像橙子、柠檬等水果中维生素C含量较高。控制辛辣刺激食物摄入： 过多食用辛辣刺激食物可能会加重眼睛干涩、发痒的症状，所以要尽量少吃辣椒、花椒等刺激性强的食物。
排查过敏因素
远离过敏原： 如果是过敏引起的眼睛干涩、发痒，要仔细排查过敏原。常见的过敏原如花粉、尘螨等。在花粉季节，尽量减少外出，必须外出时可佩戴防护眼镜。对于尘螨过敏的人，要经常清洗床上用品，使用防尘螨的床品套件等。抗过敏药物辅助： 如果过敏症状较严重，可在医生指导下使用抗过敏药物，如抗组胺类的滴眼液等，但不要自行随意用药。