总是感冒可能与多种因素有关。一般来说，人体免疫力低下是导致总是感冒的常见原因之一，比如成年人连续 3 个月内平均每月感冒次数超过 2 - 3 次，就可能存在免疫力方面的问题。
一、自身免疫力因素
营养不均衡： 如果日常饮食中缺乏维生素 C、蛋白质等营养物质，会影响免疫力。例如，长期不吃蔬菜水果的人，体内维生素 C 摄入不足，就容易感冒。维生素 C 有助于维持免疫细胞的正常功能，缺乏时免疫力会下降。缺乏运动： 长期缺乏运动的人，身体代谢减缓，免疫力也会降低。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，运动能促进血液循环，增强免疫细胞的活性。
二、环境因素影响
空气污染： 在污染严重的环境中，空气中的有害颗粒、病菌等会增加感冒的几率。比如在雾霾天气里，空气中的可吸入颗粒物会刺激呼吸道，降低呼吸道的防御能力，使人更容易感染病毒引发感冒。居住环境密闭： 室内长期不通风，空气污浊，病菌容易滋生。像冬季很多人门窗紧闭取暖，室内空气不流通，病毒在空气中聚集，就容易导致反复感冒。所以要定期开窗通风，每次通风至少 30 分钟。
三、基础疾病影响
慢性疾病： 患有糖尿病、慢性肾病等慢性疾病的人，身体的免疫功能会受到影响，更容易反复感冒。例如糖尿病患者，高血糖环境不利于免疫细胞的正常功能发挥，使得身体抵御病菌的能力下降。免疫系统疾病： 像艾滋病患者，其免疫系统受到严重破坏，几乎没有抵御感冒等疾病的能力，会频繁感冒且病情不易恢复。如果本身有免疫系统疾病，一定要积极治疗原发病来改善易感冒的状况。