头疼头晕不舒服可能由多种原因引起，比如血压异常时，高血压患者收缩压可能高于140mmHg，低血压患者收缩压可能低于90mmHg都可能导致头疼头晕。
常见引发原因
血压因素： 高血压患者血管内压力升高，可能会刺激血管壁引起头疼头晕；低血压患者脑部供血不足，也容易出现此类不适。比如高血压患者在血压突然升高时，头晕头疼症状会比较明显。睡眠因素： 长期睡眠不足的人，大脑得不到充分休息，容易出现头疼头晕。一般来说，成年人每天需要保证7~8小时的高质量睡眠，长期低于这个时长就可能引发不适。疾病因素： 像颈椎病患者，增生的颈椎可能压迫血管神经，导致头疼头晕；耳部疾病如梅尼埃病，会影响平衡感和脑部供血，引发头晕头疼。例如颈椎病患者在颈部姿势不当压迫神经时，头疼头晕症状会加重。
非药物缓解办法
休息调整： 如果是睡眠不足或劳累引起的头疼头晕，找个安静舒适的地方躺下来休息一会儿，能缓解不适。一般休息15~30分钟可能会有明显改善。头部按摩： 用手指轻轻按摩太阳穴、额头等部位，顺时针或逆时针揉按，每次按摩10~15分钟，能促进头部血液循环，减轻头疼头晕。
需及时就医情况
持续不缓解： 如果头疼头晕症状持续超过24小时都没有减轻，就要引起重视，及时去医院就诊。伴随严重症状： 当头疼头晕伴随恶心呕吐、视力模糊、肢体无力等严重症状时，必须立刻就医，可能是脑部有严重病变等情况。