腰肌劳损的症状主要包括以下几点：
1.腰部疼痛：这是腰肌劳损最常见的症状，疼痛通常为隐痛或胀痛，在劳累后加重，休息后减轻。
2.腰部活动受限：患者可能会感到腰部僵硬，活动范围受限，尤其是在弯腰、旋转等动作时更为明显。
3.腰部压痛：在腰部棘突两旁或骶棘肌处，可有明显的压痛。
4.下肢放射痛：部分患者可能会出现下肢放射痛，疼痛可沿臀部、大腿后侧、小腿外侧至足跟或足背。
5.肌肉无力：长期的疼痛可能会导致腰部肌肉无力，使患者难以完成一些体力活动。
6.反复发作：腰肌劳损的症状容易反复发作，尤其是在劳累、受凉或受潮后。
需要注意的是，以上症状并非腰肌劳损所特有，其他疾病也可能出现类似表现。如果出现腰部疼痛或不适，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰部锻炼，注意腰部保暖，避免腰部受伤。如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等，也可以进行物理治疗、针灸、推拿等。