一个月没来姨妈即一个月没来月经，而一个月没来月经并不一定意味着怀孕，此时患者可通过使用验孕纸或前往医院检查来明确是否怀孕。若排除怀孕，那可能是由于月经失调或精神压力大导致的月经延迟，患者宜到医院进行对症治疗。
一、月经失调：
1.一个月没来月经很可能是月经失调所致。其通常会有月经周期或出血量的紊乱现象，同时可能伴有经前或经时腹痛等症状。
2.患者可到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗，比如甲羟孕酮、甲地孕酮、戊酸雌二醇等。
二、精神压力大：
1.倘若患者突然或长期处于精神压抑、紧张、忧虑、过度劳累等状态，都有可能引发神经内分泌障碍，进而导致一个月没来月经。
2.建议患者在生活中要放松心态，并且注意休息，避免过度劳累。
总之，当出现一个月没来月经且排除怀孕可能后，建议患者及时配合医生进行合理治疗，以防对身体造成更多不良影响。