怀孕和月经是两个不同的生理现象，以下是一些可以帮助区分怀孕和月经的方法：
1.停经：怀孕后卵巢会停止排卵，子宫内膜也不会出现增生与脱落，因此会出现停经。而月经是由于卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。
2.恶心、呕吐：怀孕早期可能会出现恶心、呕吐等症状，而月经通常不会有这些症状。
3.乳房变化：怀孕后乳房会逐渐增大，乳晕颜色加深，乳头周围会出现小结节。而月经前乳房可能会有胀痛感，但通常不会有明显的变化。
4.尿频：怀孕后子宫增大，可能会压迫膀胱，导致尿频。而月经通常不会引起尿频。
5.基础体温升高：怀孕后基础体温会持续升高，而月经来潮后基础体温会下降。
6.其他症状：怀孕后可能会出现疲劳、嗜睡、食欲改变等症状，而月经通常不会有这些症状。
需要注意的是，以上症状并不是绝对的，有些女性在月经来潮前也可能会出现类似怀孕的症状。如果怀疑自己怀孕，可以通过验孕棒或早孕试纸进行检测，或者去医院进行血液或B超检查，以确定是否怀孕。如果确定怀孕，需要注意孕期保健和营养，定期进行产前检查。如果没有怀孕，但是出现了月经不调的症状，需要及时就医，进行相关检查和治疗。