莫名心情不好想哭，可能与以下因素有关：
1.生理因素：
激素变化：女性在生理期、排卵期或怀孕时，体内激素水平的变化可能会影响情绪，导致情绪波动和想哭的感觉。
睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差会影响大脑的功能，导致情绪不稳定和想哭的冲动。
营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B12、D和镁，可能会影响神经系统的功能，导致情绪问题。
2.心理因素：
压力和焦虑：长期处于高压力、紧张或焦虑的状态下，可能会导致情绪失控和想哭的反应。
情绪创伤：过去的创伤经历，如失恋、失业、亲人离世等，可能会在潜意识中影响情绪，导致莫名的悲伤和哭泣。
心理障碍：某些心理障碍，如抑郁症、焦虑症等，可能会导致情绪低落和想哭的症状。
3.环境因素：
天气变化：天气阴沉、潮湿或寒冷时，可能会影响人的心情，导致情绪低落和想哭的感觉。
噪音和污染：长期处于噪音和污染环境中，可能会对人的神经系统产生负面影响，导致情绪不稳定。
4.药物副作用：某些药物的副作用可能会影响情绪，导致想哭的症状。
针对莫名心情不好想哭的问题，可以尝试以下方法进行缓解：
1.调整生活方式：
保持良好的睡眠：每天保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
合理饮食：均衡饮食，摄入足够的营养物质，避免过度饮酒和咖啡因的摄入。
适度运动：定期进行适度的运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于缓解压力和焦虑。
2.应对压力和焦虑：
学习放松技巧：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助放松身心。
制定合理的计划：将工作和生活合理安排，避免过度压力和焦虑。
寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。
3.心理调适：
认知行为疗法：通过改变消极的思维方式和行为习惯，改善情绪。
心理咨询：如果情绪问题较为严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
4.注意环境：
创造舒适的生活环境：保持室内空气流通、整洁，避免噪音和污染。
合理安排时间：避免过度劳累，给自己留出足够的休息时间。
如果莫名心情不好想哭的症状持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时咨询医生或心理医生，以便进行进一步的评估和治疗。