莫名的想哭、心情低落可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.情绪波动：生活中的各种压力、困扰或负面事件可能导致情绪的起伏，包括想哭和心情低落。这是一种常见的情绪反应。
2.生理变化：女性的生理周期、激素水平的变化，或者某些身体疾病，如甲状腺问题、抑郁症等，也可能影响情绪，导致想哭和心情低落的感觉。
3.环境因素：生活环境的改变、人际关系问题、工作压力等都可能对情绪产生影响。
4.心理健康问题：某些心理健康问题，如抑郁症、焦虑症等，可能导致频繁的情绪低落和想哭的冲动。
5.缺乏睡眠：睡眠不足或质量不好可能影响情绪，使人更容易感到情绪低落和想哭。
6.药物副作用：某些药物的使用可能会引起情绪变化，包括想哭和心情低落。
针对莫名的想哭和心情低落的情况，可以考虑以下方法来缓解：
1.关注自己的情绪：尝试认识和理解自己的情绪，接受它们的存在。不要压抑情绪，可以通过适当的方式表达出来，如与朋友、家人交流，或者写日记、倾诉等。
2.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。这些都有助于维持身体和心理健康。
3.应对压力：学会有效地应对压力，采用适合自己的放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
4.建立支持系统：与亲朋好友保持密切联系，分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。
5.考虑专业帮助：如果情绪问题持续存在且严重影响生活质量，或者出现其他症状，如失眠、食欲改变等，应考虑咨询专业心理健康专家，如心理医生或心理咨询师。他们可以进行评估，并提供适当的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此上述建议可能并不完全适用于所有人。如果想哭和心情低落的情况严重或持续时间较长，最好咨询专业医生以获取更准确的诊断和治疗方案。此外，如果同时出现其他身体或心理症状，应及时就医。