适合晚上在床上做的减肥运动包括仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等。
一、仰卧起坐：这是一种常见的运动方式。做仰卧起坐能增强腹部肌肉力量，其过程中会消耗能量，进而促进腹部脂肪燃烧，对于减小肚子有一定帮助，对改善肥胖状况也有积极意义。
二、俯卧撑：进行俯卧撑锻炼，不但可以推动全身血液循环，还能增强臂力。通过这种运动可以有效消耗上身的脂肪，从而有助于实现减肥瘦身的目标。
三、瑜伽：练习瑜伽能够提升全身的柔韧性，能让身心更健康。同时，它还可以促进身体的血液循环，对辅助减肥瘦身发挥着作用。
此外，还可以适当调整饮食结构，多进食一些新鲜的蔬菜和水果。
总结提示：晚上在床上可选择多种减肥运动，如仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等，同时配合合理饮食，多吃蔬果，有助于达到减肥效果。