适合在床上做的减肥运动主要有以下几种：
1.仰卧起坐：可增强腹部肌肉力量，减少腹部赘肉。建议每次做2-3组，每组15-20个。
2.抬腿运动：可锻炼腿部肌肉，燃烧腿部脂肪。每次做2-3组，每组10-15次。
3.俯卧撑：能有效锻炼胸部、肩部和手臂的肌肉，同时消耗热量。可根据自身情况，选择标准俯卧撑或膝盖俯卧撑，每次做2-3组，每组8-12个。
4.平板支撑：主要锻炼核心肌群，包括腹部、背部和臀部的肌肉。保持平板支撑姿势1-2分钟，可分2-3次完成。
5.空中蹬腿：平躺在床上，双腿交替上蹬，类似于骑自行车的动作。每次做2-3组，每组10-15次。
6.瑜伽：一些简单的瑜伽动作，如猫式、狗式、仰卧扭转等，都可以在床上进行，有助于放松身心、燃烧脂肪。
需要注意的是，单纯依靠床上运动减肥效果有限，还需要结合合理的饮食控制和适量的有氧运动。同时，在进行运动减肥时，应根据自身情况选择适合的运动强度和运动时间，避免过度疲劳和受伤。如果有任何身体不适或疾病，请在医生的指导下进行运动。