最近老是失眠通常是睡眠障碍所致，可能由多种因素引起，一般可通过调整生活习惯、运动以及药物等方式来进行治疗。具体如下：
一、调整生活习惯：
1.养成良好作息时间：在日常生活中，患者要建立规律的作息，让生物钟保持稳定。
2.放松身心：平时要注意让身体和心情都处于放松状态，避免因压力、焦虑等情绪因素而导致睡眠障碍。
3.培养良好饮食习惯：这对于改善睡眠也很重要。
二、运动：
适当的运动有助于改善失眠症状，但要注意不要在睡前运动。患者可以选择在白天进行适度的运动，这样能使身体在晚上产生疲劳感，从而更好地加深睡眠。不过不建议进行剧烈运动。
三、药物：
若出现失眠症状，患者可以在医生指导下应用相关药物进行治疗，比如归脾丸、安神丸、解郁安神胶囊等。
总之，如果最近老是失眠，应及时就医，按照医生的指导进行针对性的治疗和调整。