长跟骨刺的治疗方法有多种，一般来说可以通过非手术治疗来缓解症状，比如首先可以通过改变生活方式来改善，比如减轻体重，因为体重过重会增加足跟的压力，一般建议将体重控制在合理范围内。
非手术治疗方式
物理治疗： 可以采用热敷，每天热敷足跟部位15~20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛。还可以进行超声理疗，通过超声波的作用，减轻足跟的炎症反应。药物治疗： 非甾体类抗炎药是常用的，像布洛芬等，这类药物可以减轻足跟的炎症和疼痛，但要注意按照医生指导使用，不能自行长期大量服用。还有局部外用的药物，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，涂抹在足跟部位能起到消炎止痛的作用。鞋垫辅助： 定制合适的足跟垫很重要，足跟垫可以分散足跟压力，一般建议选择带有缓冲功能的足跟垫，能有效减轻骨刺对周围组织的刺激。另外，矫形鞋垫也可以考虑，根据足跟的具体情况定制，帮助改善足部的受力分布。
手术治疗情况
手术适用情况： 当非手术治疗无效时才会考虑手术。比如经过3~6个月以上的非手术治疗，足跟疼痛仍然严重影响行走和生活，就可以考虑手术。但手术也有一定风险，比如可能会出现感染、术后恢复时间较长等情况。术后注意事项： 手术后需要休息一段时间，一般需要2~3周不能负重行走，之后逐渐进行康复训练。康复训练要在医生或康复治疗师的指导下进行，包括足部的屈伸练习等，以促进足跟功能的恢复。长跟骨刺的治疗要根据具体情况选择合适的方法，大多数患者通过非手术治疗可以缓解症状，只有少数严重的才需要手术。在治疗过程中要遵循医生的建议，同时注意日常生活中的护理，比如避免长时间站立或行走等。