以下是一些从医疗、健康角度缓解工作焦虑症的方法：
1.健康的生活方式：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯。充足的睡眠有助于调节身体的生物钟，减轻焦虑感；均衡的饮食可以提供身体所需的营养，维持身体的正常功能；适度的运动可以释放身体内的压力，改善心理状态。
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2.应对压力的技巧：学习和运用一些应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。这些技巧可以帮助你放松身体和思维，减轻焦虑情绪。
3.时间管理：合理安排工作时间，制定优先级，避免过度劳累和压力积累。学会合理分配任务，设置合理的时间限制，提高工作效率。
4.社交支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。与同事建立良好的关系，互相支持和鼓励。参加社交活动或加入兴趣小组，扩大社交圈子，增加人际交往。
5.心理调节：培养积极的心态，学会应对挫折和困难。尝试从工作中寻找乐趣和满足感，关注自己的成就和进步。可以通过阅读、学习新技能或参加兴趣爱好活动来丰富自己的生活。
6.专业帮助：如果焦虑症状严重影响到你的工作和生活质量，或者你无法自行缓解，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗。心理医生或治疗师可以提供更具体的指导和支持。
需要注意的是，每个人的情况不同，缓解工作焦虑症的方法也可能因人而异。在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业健康顾问的建议。此外，如果焦虑症状持续加重或伴有其他身体或心理症状，应及时就医进行进一步的评估和治疗。