女人脱发首先要明确原因来针对性处理。一般来说，女性脱发原因多样，像雄激素性脱发在女性中也可能出现，约有10% - 20%的女性会受其影响。
日常护理很关键
头发清洁： 要选择适合自己发质的洗发水，一般每周洗头2 - 3次较为合适。过度频繁洗头会损伤头发，而长时间不洗头则会使头皮油脂堆积，影响毛囊健康。头发吹干： 尽量用低温档吹干头发，高温吹干容易损伤头发角质层，导致头发干燥、易断。
饮食调节不可少
补充蛋白质： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等。每天摄入蛋白质约40 - 60克左右，能为头发生长提供充足的营养物质。摄入维生素： 多吃富含维生素的蔬菜水果，比如橙子、菠菜等。维生素B族对头发健康很重要，能促进头发生长，预防脱发。
疾病因素需重视
甲状腺功能异常： 如果是甲状腺功能减退引起的脱发，需要就医检查甲状腺功能，在医生指导下进行甲状腺素替代治疗。甲状腺功能恢复正常后，脱发情况可能会有所改善。贫血： 缺铁性贫血也可能导致脱发，要多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣等，必要时可在医生指导下补充铁剂来纠正贫血，从而缓解脱发症状。
压力管理要做好
缓解压力： 长期高压状态会导致脱发，要学会调节压力。可以通过运动，如每天进行30分钟左右的有氧运动，像慢跑、瑜伽等，来释放压力，改善身体的内分泌状况，对脱发有一定的缓解作用。保证睡眠： 每天要保证7 - 8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和激素平衡，对头发健康至关重要。