颈肩酸疼可能由多种原因引起。比如长时间保持不良姿势，像长时间低头看手机、电脑，这种情况较为常见，据统计，每天连续低头使用电子设备超过2小时的人群，颈肩酸疼的发生率会明显升高。
一、肌肉劳损导致
长期伏案工作： 很多办公室职员长时间保持伏案工作的姿势，颈部和肩部的肌肉一直处于紧张状态，持续的紧张会引发肌肉劳损，进而出现酸疼。一般这类人群每天工作超过8小时且姿势不正确时，颈肩酸疼的风险大大增加。运动过量： 运动时如果颈部和肩部的肌肉过度使用，比如进行了过于剧烈的肩部运动，像过度的游泳划水动作等，也会造成肌肉劳损，引起酸疼。
二、颈椎病引发
颈椎退变： 随着年龄增长，颈椎会发生退变，椎间盘逐渐老化、突出，就可能压迫周围的神经和组织，导致颈肩酸疼。通常40岁以上人群颈椎退变的几率明显上升，出现颈肩酸疼的可能性也增大。颈椎间盘突出： 颈椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，会刺激周围的神经，从而引发颈肩部位的酸疼，而且突出严重时还可能伴有上肢麻木等症状。
三、不良生活习惯所致
睡眠姿势不当： 睡眠时如果枕头高度不合适或者睡姿不正确，比如枕头过高导致颈部过度前屈，会使颈肩部肌肉长时间处于不正常的拉伸状态，久而久之就会出现酸疼。一般不合适的枕头高度在超过10厘米或者低于6厘米时，容易引发问题。受寒受潮： 颈肩部受到寒冷刺激或者长时间处于潮湿环境中，会导致局部血液循环不畅，肌肉收缩，进而引起酸疼。比如在寒冷的冬天不注意颈肩部保暖，就容易出现这种情况。