医生建议，在女性准备怀孕的前三个月和怀孕三个月内，每天吸收0.4毫克的叶酸就已足够。叶酸是人体必需的一种营养素，在怀孕期间，孕妈对叶酸的需求会成倍增长。
一、孕期叶酸不足的危害：
1.容易造成胎盘早剥。
2.可能引发妊娠高血压综合征。
3.会导致胎儿发育迟缓等现象。
二、过度补充叶酸的弊端：
会干扰孕妈妈的锌代谢，一旦锌摄入不足，反而会影响胎儿发育。
三、补充叶酸的科学时间：
最科学的时间是在备孕前的3个月开始，备孕女性要一直吃到怀孕三个月为止。针对叶酸需求多的孕妇，整个孕期都需补充叶酸。
四、孕早期缺乏叶酸的影响：
孕早期作为器官分化、胎盘形成最为关键的时期，此时孕妇若缺乏叶酸，会影响胎儿大脑和神经系统正常发育，严重时还会因胎盘发育不良而导致流产、早产。
五、孕中晚期对叶酸的需求：
到了孕中晚期，叶酸需求增大，若不满足需求，会使胎宝宝日后的生长发育和智力发展受到严重影响。
总之，女性在备孕和孕期要重视叶酸的补充，要把握好补充的时间和剂量，以保障自身和胎儿的健康。