脸色暗黄的原因和改善方法如下：
1.皮肤缺水：当皮肤缺水时，会导致皮肤新陈代谢减慢，从而使皮肤变得暗黄无光。因此，保持皮肤水润是改善脸色暗黄的关键。建议每天饮用足够的水，使用保湿的护肤品，定期做补水面膜等。
2.气血不足：气血不足也会导致脸色暗黄。中医认为，气血不足的人，面色会苍白或萎黄，口唇、爪甲颜色淡白，头晕乏力，心悸失眠，月经量少或闭经等。气血不足的人可以通过食疗、药疗、针灸等方法来调理。食疗可以多吃一些补气养血的食物，如红枣、桂圆、核桃、黑芝麻、阿胶等；药疗可以服用一些补气养血的中药，如八珍汤、四物汤、归脾汤等；针灸可以选择一些补气养血的穴位，如气海、血海、足三里、三阴交等。
3.脾虚：中医认为，脾主运化，为后天之本。如果脾虚，会导致运化失常，水湿内停，从而使皮肤变得暗黄无光。因此，调理脾虚也是改善脸色暗黄的重要方法。脾虚的人可以通过食疗、药疗、艾灸等方法来调理。食疗可以多吃一些健脾的食物，如山药、薏苡仁、芡实、白术等；药疗可以服用一些健脾的中药，如参苓白术散、补中益气汤、归脾汤等；艾灸可以选择一些健脾的穴位，如脾俞、胃俞、中脘、足三里等。
4.肝胆湿热：肝胆湿热也会导致脸色暗黄。中医认为，肝胆湿热的人，面色会发黄，甚至出现黄疸，口苦，胁肋胀痛，腹胀厌食，恶心呕吐，小便黄赤等。肝胆湿热的人可以通过食疗、药疗、针灸等方法来调理。食疗可以多吃一些清热利湿的食物，如茵陈、栀子、蒲公英、马齿苋等；药疗可以服用一些清热利湿的中药，如龙胆泻肝汤、茵陈蒿汤、柴胡疏肝散等；针灸可以选择一些清热利湿的穴位，如肝俞、胆俞、阳陵泉、太冲等。
5.睡眠不足：长期睡眠不足会导致身体疲劳，血液循环不畅，从而使皮肤变得暗黄无光。因此，保持充足的睡眠是改善脸色暗黄的重要方法。建议每天按时睡觉，保证每天7-8小时的睡眠时间。
6.紫外线照射：长期暴露在紫外线下会导致皮肤氧化，从而使皮肤变得暗黄无光。因此，做好防晒工作是改善脸色暗黄的重要方法。建议每天涂抹防晒霜，戴太阳镜，戴帽子等。
7.疾病：某些疾病也会导致脸色暗黄，如肝炎、胆囊炎、胆结石、贫血、白血病等。因此，如果脸色暗黄持续不消退，建议及时就医，进行相关检查，以排除疾病的可能。